¿Sueñas o descansas?

Generalmente, solemos creer que soñar y descansar es casi lo mismo, pero… es un hecho que no lo es. El sueño nos permite sentirnos bien mientras dormimos y solo existe cuando ha cesado la conciencia. Y para lograr que esto suceda, nuestro cuerpo debe haber logrado un descanso físico, sensorial y emocional. Los tres tipos de descanso son necesarios para soñar, pero ¿cómo se logran estos tres descansos?

El descanso físico lo conseguirás usando un sistema de descanso adecuado y buscando un momento y lugar para relajarte en una postura que te sea cómoda. El descanso sensorial, lo conseguirás creando el ambiente adecuado: en oscuridad y mediante el silencio, cerrando los ojos y destensando tus músculos. Y finalmente, el descanso emocional lo conseguirás “desconectándote” de los problemas y preocupaciones.